Las siguientes normas de higiene visual ayudan a mejorar los problemas visuales, no los resuelven totalmente, pero sí contribuyen a obtener un mejor rendimiento y una menor fatiga visual:
1. Hay que sentarse correctamente: pies apoyados en el suelo y espalda derecha.
2. Los muebles deben de ser apropiados: la silla debe de ser regulable en altura y la mesa de trabajo debe estar en un plano inclinado de unos 15 a 20°. Un niño necesita muebles especiales para niños.
3. La iluminación es muy importante; hay que leer y estudiar con una iluminación en el techo y otra directamente en el plano de trabajo, que no dé directamente en los ojos, que no deslumbre y que no haga sombra al escribir. Colocar el flexo a la izquierda si la persona es diestra y a la derecha si es zurda.
4. La distancia de lectura no tiene que ser demasiado corta, la distancia ideal es aproximadamente del codo hasta la primera falange del dedo medio.
5. Al leer, los antebrazos han de estar apoyados sobre el plano de trabajo.
6. No se debe leer con la cabeza, sino con los ojos. si esto no es así puede ser un signo de problema visual.
7. Se debe situar la mesa de trabajo, a ser posible, delante de una ventana para poder mirar a lo lejos cada cierto tiempo.
8. Interrumpir la actividad visual prolongada en visión próxima, levantando la cabeza o cambiando de postura.
9. En cuanto a la TV, móvil y videojuegos se deben evitar brillos, nunca se debe de ver con la luz apagada, ni demasiado cerca, ni tumbado en el suelo, y no más de 1 hora diaria.
10. La dieta alimenticia debe ser rica en vitamina A (leche, zanahorias, ciruelas, yemas de huevo), verduras y frutas.
11. Son recomendables las salidas al campo, a espacios libres o abiertos.